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13 janvier 2011 4 13 /01 /janvier /2011 13:11

4e partie : compte-rendu du stage des 27 et 28 novembre organisé par l'IPAL, formateur : Rémy Le Jeune


Voici l'essentiel de mes notes prises au cours de ce stage infiniment intéressant, merci Rémy! :


qu'est-ce qu'une huile essentielle?


C'est le produit obtenu par la distillation à la vapeur d'eau d'une partie d'une plante (feuille, tige, fruit, rameau, résine...) à basse pression et à basse température entre 30 n et 2h.

On peut les classer en 2 sortes :

-*odeur légère à 10 carbones ex: la lavande vraie

-*odeur lourde à 15 carbones ex: le patchouli

Les H.E. puisent leurs propriétés dans les composants des plantes donc une H.E. Lourde pénétrera plus profondément dans la peau et au coeur des organes. Chaque plante possède des molécules aromatiques

ex: le patchouli = le patchoulol

la lavande = le linalol

Elles peuvent se conserver jusqu'à 10 ans contrairement aux essences d'agrumes (ex:citron, orange, mandarine, pamplemousse...) obtenues par expression à froid qui ne se conservent qu'entre 6 mois et 2 ans.

Les essences d'agrumes sont photosensibilisantes. D'une espèce, on obtient différents produits suivant la partie utilisée :

ex avec le CITRUS AURANTIUM variété Amara on obtient avec :

  • son zeste : le bigaradier riche en limonène (sédatif nerveux, antiseptique aérien)
  • sa feuille : le petit grain bigarade riche en acétate de linalyl à 50% (neuro-sédatif)
  • sa fleur : le néroli riche en linalol à 41% (neuro-sédatif puissant)

On identifie une H.E. Par son identification botanique (nom en latin) avec son genre et son espèce ex: l'H.E. De lavande :

  • si LAVENDULA ANGUSTIFOLIA = riche en linalol pour le SNC système nerveux central
  • si LAVENDULA ASPIC = riche en eucalyptol pour une pathologie respiratoire
  • si LAVENDULA STOECHAS = riche en cétone pour un usage lipolytique mais attention abortive et neurotoxique

Autre ex l'H.E. De cannelle CINAMOMUM CASSIA :

  • si écorce : CINNAMALDEHYDES = anti-infectueux puissant mais dermocaustique
  • si feuille : THYMOL (phénol) = anti-infectueux et dermocaustiqu
  • Il faut ajouter son chémotype(chimiotype) ou Ct. Ex : l'H.E. De romarin ROSMARINUS OFFICINALIS
  • si Ct eucalyptol (1,8 cinéole) = digestif, hépatique, mal respiratoire
  • si Ct verbénone = protecteur du foie +++
  • si Ct camphré (bornéone) = douleur musculaire et locomoteur en massage ((pas en interne)
  • Autre ex : H.E. RAVENSARA AROMATICA (feuille) = eucalyptol = infection virale, anti-infectueux fort

RAVENSARA ANISATA (écorce) = méthylchavicol = calmant neuro-sédatif +++ à ne pas confondre avec H.E. RAVINTSARA CINNAMOMUM CAMPHORA(voisine du laurier)

- si Ct eucalyptol = pourrait remplacer le Ravensara

  • si Ct linalol « Bois de Hô » = 2 fois plus puissant qu'une lavande vraie

L'analyse biochimique donne les composés de l'H.E. (Entre 150 à 200), celle-ci doit être fournie avec le flacon. Il faut conserver ces fiches!

On classe les H.E. En familles biochimiques (20 groupes) : les principaux TACOPE :

T (terpènes) ANTISEPTIQUE RESPIRATOIRE AERIEN A DIFFUSER (peu microbicide)

- limonène ex : mandarine

  • p-cymène ex : le laurier noble
  • alpha-pinène ex : pin maritime

A (alcools, monoterpenols ) SEDATIFS DU SNC

- linalol ex : bois de rose+++ CALMANT DU SNC

- géraniol ex : palmarosa INFECTIONS CUTANEES

- alpha-terpinéol ex : tea-tree ou marjolaine à coquilles PANDEMIE

- menthol ex : menthe poivrée DIGESTF

C cétones ex : sauge DANGEREUX, à manier avec précaution

O oxydes à eucalyptol ex : eucalyptus globulus = 1,8 cinéol VOIES RESPIRATOIRES

P phénols ANTI-INFECTUEUX puissant

  • thymol ex : thym à thymol
  • eugenol ex : clou de girofle
  • chavicol ex : piment

E esters ex : gaulthérie 99% salicylate de méthyle = aspirine ANTI-INFLAMMATOIRE autre ex : lavandin clone super, petit grain (feuille), ylan ylang

Autres familles :

Les aldéhydes : antifongiques, antimycosiques, hypotenseurs, hypothermisants, anti-inflammatoires

H.E. Eucalyptus citronné, lemon grass, petit grain combava (feuilles)

Les ethers « anisés » : puissance +++ méthylchavicol, action du SNC (anti-dépresseur)

ex : basilic exotique+++, ravinsare anisé++, pin de Patagonie


Précautions d'emploi :


L'utilisation des H.E. devra toujours être prudente et avisée ainsi que couplée un support.

Pour les enfants de moins de 7 ans, les femmes enceintes et allaitantes, leur usage est interdit et on priviligiera l'utilisation des hydrolats (eaux florales).

Il faut aussi prescrire les H.E. Riches en phénols et acétones aux enfants et personnes âgées.

Il faudra tenir hors de porter celles-ci.

Attention aux personnes allergiques, il faut tester sous le pied ou le poignet avec 1 goutte sur ¼ d'heure.

La diffusion dans l'air soigne et calme.

Penser à l'utilisation des teintures mères en association.

 

Toujours utiliser un dispersant (Solubol, disper ou labrafil...) d'H.E. Dans l'eau pour les préparations à boire à acheter en pharmacie ou société de produits aromatiques.

Les H.E. Sont inflammables et dispersables (certaines à partier de 37 degrés) donc ne pas les laisser dans la voiture.

Elles doivent se trouver à l'abri de la lumière.

On peut appliquer l'H.E. Avec un gel (Carbopol en pharmacie) ou crème ou huile végétale en cutané.

Penser aux capsules Phytaroma G.A.E. (Pierre Fabre) en cas d'épidémie forte d'origine virale à prendre en prévention associer à un massage.

Ne pas injecter les H.E.

Ne pas s'exposer au soleil après l'application d'un citrus.


VOIE EXTERNE

Elle peut se suffire à elle-même, passage transcutané par le vecteur d'un huile végétale.

Attention aux H.E. Dermocaustiques (cannelle par ex)

1ml d'H.E. = 35 gouttes par codigoutte

REGLES POUR LA COMPOSITION DE FORMULES :

en dermo-cosmétique pour un apaisement cutané : 1 à 2 % d'HE cad pour 10 ml d'HV = 3 à 4 gouttes d'HE

en apaisement du SNC sur le nombril, pied, colonne vertébrale, plexus solaire : 5% pour 10 ml = 20 gouttes

contre les troubles circulatoires veineux, artériels, lymphathiques : 7% pour10 ml = 28 gouttes

contre les troubles anti-inflammatoires, arthroses, arthrites, tendinites, douleurs... : 10% pour 10ml = 40 gouttes

contre les infections : 30% pour 10ml = 60 gouttes

Exemples :

dermo-cosmétique : 10 ml HV jojoba + 4gt palmarosa

SNC : 10ml HV amande douce ou rose musquée + 5gt bois de hô et 5gt Basilic tropical

*en plus simple : amande douce et basilic

Circulatoire (veino-lymphatique) : 10 ml HV macadamia et calophylle + 15 gt de cyprès tj vert et 15 gt de pistachier

*en plus simple : macadamia et cyprès

Locomoteur (arthrose, tendinite...) : 10 ml HV millepertuis ou arnica ou calendula ou consoude en teinture mère + 20 gt Bouleau noir ou gaulthérie couchée et 10 gt de thym vulgaire et 10 gt eucalyptus citronné

* en plus simple : arnica + gaulthérie

           Infection cutanée et fongique : 35 ml HV neem et idem noisette + 10 ml de chaque :             niaouli, manuka, cymbopogon winterianus

* en plus simple : HV + tea-tree

Il est préférable de préparer ses mélanges 24h avant utilisation...


H.E. RECOMMENDEES EN MASSAGE +++

eucalyptus globulus (voie respiratoire)

gaulthérie couchée (pb locomoteur)

géranium rosat ou bourbon (peau)

hélichryse italienne (coups, bleus)

lavande augustifolia (SNC)

lavandin super (SNC)

niaouli (respiratoire et circulatoire)

petit grain bigarade (SNC)

ravintsara (anti-infectueux et expectorant)

romarin officinale 1,8 cinéole

tea-tree (anti-infectueux)

thym à linalol (respiratoire)

ylang ylang (SNC)

 

 

 

VOIE INTERNE OU ORALE +++ (acte médical)

Basilic tropical

citron, mandarine

cyprès tj vert

genévrier

girofle

laurier noble

marjolaine à coquille

menthe poivrée

sarriette

romarin à verbénone

contre-indications : reflux gastro-oesophagiens, ulcères, gastrites aigües ou chroniques

forme solide :A. Gélules

  • gélules
  • excipient (Aerosil, Tixosil, poudre de plante, poudre de lait...)
  • 1 gt HE / gélule
  • posologie : 7 à 8 maxi par jr en cas d'infection, 2 à 3 en cas d'affection chronique
  • peuvent se préparer une semaine à l'avance
  • B. comprimés neutres

forme liquide :A. Teinture mère

- dans une teinture mère 1 à 2 gt HE associée à HE citron ou romarin off.dans ½ verre d'eau

  • les TM : par cure de 3 semaines, s'arrêter 1 semaine puis reprendre

*jambes lourdes : vigne rouge

* dépression : millepertuis

* anti-infectueux : thym

* allergie : plantain

* immunité : échinacée

* respiratoire : eucalyptus

* pour dormir : pavot de Californie

*anti-oxidant : chrysanthellum

* coup de fouet, fatigue : églantier, ginseng

B. Solutés alcooliques ou non alcoolisés

  • rhum ou vodka + quelques gouttes HE + eau
  • quelques gouttes de solubol ou lait + qq gt HE + eau

C. Dans une cuillère de miel

 

                                                   

                                                             DIFFUSION +++


Objectif : assainir une pièce (contre les bactéries), calmer le stress ou vivre dans une ambiance parfumée, 15 à 20 mn à des fins médicales ou d'assainissement

                                                                         citronnelle

eucalytus radiata

lavande angustifolia

mandarine et orange douce

sapins et pins (en labsence de la personne)

 

                         

                                                                 INHALATIONS


Les mêmes qu'en diffusion plus le niaouli ou fragoria


                                                    APPROCHE ENERGETIQUE ET EMOTIONNELLE


En diffusion ou en massage (1 gt sur le plexus solaire par ex)

Basilic : compassion envers les personnes, donne du courage, diminue les tensions (tb en diffusion)

Bergamote : anxiété, pb psychologique et mental

Bois de rose : dépression

Petit grain bigarade : tristesse

Néroli : inquiétude, idée fixe, empoisonnement mental

Géranium rosat ou bourbon : élévation de la conscience, rassure, contre la dépression

Camomille romaine : aide à s'adapter, très protectrice, meilleure perception, TB après un choc émotionnel

Eucalyptus citronné : quand on absorbe trop les pensées négatives

Ciste : après une blessure physique, psychique ou spirituelle

Fenouil : permet le discernement

Hélicryse : combat la nervosité, amène la paix intérieure

Niaouli : favorise la tolérance

Jasmin : lève les inhibitions et stimule l'imagination

Lavande : pour les émotifs et les hypersensibles

Sauge sclarée : pour les personnes qui n'ont pas le moral, envie de rien et se sentent seules

Marjolaine : oppression, anxiété, tension

Ylang ylang : tristesse, morosité, donne de la joie et de l'optimisme

Estragon : blocage psychologique, personne négative

Mandarine : très protectrice                  Tous les agrumes : bonne humeur


                                         PROPOSITION DE TROUSSE

 

Noms

Troubles

Ylang ylang

Coeur

Basilic exotique

SNC

Ciste

Anti-hémorragique

Origan d'Espagne

Anti-infectueux fort

Eucalyptus citronné

Anti-douleur et anti-inflammatoire

Eucalyptus radiata

Expectorant et anti-infectueux respiratoire

Gaulthérie

Aspirine de l'aroma

Laurier noble ou genévrier

Antalgique puissant

Lavande vraie ou petit grain bigarade

Pour tout pb

Tea-tree ou manuka

Anti-infectueux +++

Pin sylvestre

Anti-infectueux + tonique

Menthe poivrée

Digestif et anesthésiant local

Pistachier ou cyprès tj vert ou patchouli

Veino-tonique

ravintsara

Anti-infectueux respiratoire et immuno-stimulant

Citron ou romarin à verbénone

Par voie orale systématique

Sauge sclarée

Troubles féminins, oestrogène-like

Hélicryse italienne

Coups, bleus

Thym doux à linalol

Anti-infectueux pour les enfts et pers.âgées

Estragon

allergies

Géranium

Pb de peau

                                     

                                                      Quelques recettes supplémentaires


anti-infectueux :

 HE manuka (20 fois plus puissant que tea-tree) 7,5ml

HE eucalyptus citronné 7,5ml  HV neem (huile anti-infectueuse) 35 ml

 

anxiété, insomnie : HV rose musquée 5ml

HE basilic 10 gt

 

allergie respiratoire : HE 1 à 2 gt

TM de plantain 1 bouchon doseur dans ½ verre d'eau

prendre pendant 3 semaines puis arrêt de 10 jours puis reprendre.

 

  • TM = teinture mère ; composée de 10% de plantes fraîches + alcool à 45 / 60 degrés (un flacon de 10 ml coûte environ 3 euros)
  • EPS = extrait phyto standard ; sans alcool
  • EF = extrait fluide sous forme d'ampoules 1g plante = 1g extrait fluide + alcool
  • SIPF = 30% plantes fraîches + alcool
  • Dispersants : solubol, disper
  • HV : jojoba (proche du sébum humain), millepertuis (anti-inflammatoire), aubépine (jambes lourdes). On peut fabriquer ses HV (dans 1l huile d'olive, laisser macérer 70 / 80g d'une plante (fleur ou fruit) pendant 2 mois de préférence au soleil

 

 

 

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13 janvier 2011 4 13 /01 /janvier /2011 13:06

 

Mes huiles essentielles favorites 


1e partie : octobre 2010, rectifié le 23 novembre


Depuis quelques mois, je m'intéresse à l'utilisation des huiles essentielles dans la vie de tous les jours et je m'émerveille à chaque instant de leurs propriétés.

Je les utilise principalement soit :

  • en diffusion, inhalation ou parfum d'ambiance,
  • dans une crème ou dans une huile végétale de massage pour des soins esthétiques ou thérapeutiques,
  • en prise alimentaire sur un comprimé neutre ou un sucre ou une huile végétale (ex: .olive) pour des soins thérapeutiques,
  • en gargarisme,
  • dans une préparation culinaire,
  • dans la composition de produits d'entretien...

Voici un tableau d'utilisation des huiles que j'utilise pour le moment. ( corrections apportées au 29 novembre : afin de mieux identifier chaque H.E., j'ai rajouté le nom en latin de chaque plante, la partie utilisée et son chémotype (Ct) c.a.d sa molécule biochimique principale ; j'ai aussi corrigé la colonne PRISE ) :


NOMS

PROPRIETES

PRISE

Arbre à thé (Melaleuca alternifolia) Rameau, feuille  Ct:terpinén

Antibactérien, antiviral, antiparasitaire et antifongique, immunostimulant, décongestionnant veineux et lymphatique, radioprotecteur

Interne, massage, diffusion

Basilic tropical (Ocimum basilicum ssp Basilicum) Partie aérienne Ct: méthyl-chavicol

antispasmodique, anti-inflammatoire, anti-douleur, tonique digestif, sédatif, antiviral, tonique du système nerveux

Interne, massage

Benjoin (Styrax benzoin) Baume résineux Ct: acide benzoïque

Antibactérienne et cicatrisante cutanée, régénératrice, anti-inflammatoire, circulatoire, peau sèche et mature,

Pas en interne

Bergamote (Citrus bergamia ) Zeste Ct:limonème,ac.linalylef

Antiseptique, antidépresseur, antiviral, analgésique, antispasmodique, tonique, pb de peau, digestif

Interne, massage, diffusion

Bois de Hô (Cinnamom camphora) sb linalol

Très proche du bois de rose, vertus régénérantes et purifiantes sur la peau

Massage

Bois de rose (Aniba rosaeodora) Bois Ct:linalol

Régénérateur cellulaire, adoucissant, antibactérien, raffermissement des tissus, soin des rides, vergetures, rajeunisseur cellulaire, infections ORL,

Interne, massage

Cajeput ( melaleuca cajuputil) sb1,8 cinéol, c-terpinéol

Anti-infectueuse et expectorante, contre les infections respiratoires,  décongestionnant veineux, tonique cutané.

Massage

Camomille romaine (Anthemis nobilis) Fleur Ct:angélate d'isobutyle

Antiseptique, analgésique, antispasmodique, anti-inflammatoire, pb d'yeux, sédative

Interne, massage

Cannelle de Chine (Cinnamomum cassia) Rameau, feuille Ct:cinnamaldéhyde

Stimulant, euphorisant, tonique, digestif, antibactérienne et antivirale, fongicide et parasiticide, anticoagulante, insecticide, acaricide, anticellulite

Interne, massage

Carotte (Daucus carota) Graine Ct:carotol

Régénérante (foie), hypocholestérolémiante, drainante, détoxifiante, antiride,

Interne, massage

Cèdre atlas (Cedrus atlantica) BoisCt:himachallènes

Lymphotonique, drainante, diurétique, lipolytique, puissante régénératrice artérielle, toux, rhume, grippe, antimoustique, tonique du cuir chevelu

Interne, massage, diffusion

Citron (Citrus limon) Zeste Ct:limonène

Antiseptique, stimulant, régulateur, vitamine P-like ( micro-circulation), maintien jeunesse cellulaire

Interne, massage, diffusion

Citron vert (Citrus aurantifolia) Zeste Ct:limonène

Sédative, anti-inflammatoire, anti-spasmodique

Excellent en cuisine

Citronnelle ( cymbopogon winterianus)  sb citronellal

Anti-migraineux, soulage les colites, arthrites et tendinites, repousse les insectes et purifie l’air, antiseptique

 

Cyprès toujours vert (Cupressu sempervirens) Rameau Ct:apha-pinène

Mucolytique, anti-spasmodique, action mimétique des oestrogènes, neurotonique,rééquilibrant, tonifiant vasculaire, régulateur sudorifique

Interne, massage

Encens (oliban) (Boswellia carterii) Gomme oléorésineuse Ct:alpha-pinène

Anticatarrhale, expectorant, cicatrisant, stimulant des défenses immunitaires, antidépressif, soin des peaux sèches,

Interne, massage, diffusion

Eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) sb citronellal

Anti-inflammatoire, antalgique  (rhumatisme, tendinite, arthrite)

Massage

Eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus) Feuille Ct:1,8 cinéole

Anticatarrhale, expectorante, antiseptique respiratoire, antibactérienne et antiparasitaire

Interne, massage, diffusion

Eucalyptus mentholé ( Eucalyptus dives) Feuille Ct:piperitone

Expectorant, décongestionnant, anti-infectueux, lipolytique, drainant

Interdit aux enfants et femmes enceintes

Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) Feuille Ct:salicylate de méthyle

Antalgique, antispasmodique, antirhumatismale, antitussive, anti-inflammatoire, stimulante hépatocytaire

massage

Genévrier (Juniperus communis) Rameau et baie Ct:a-pinène

Anti-rhumatismal, antalgique, anti-inflammatoire, diurétique

Interne, massage

Géranium rosat (Pelargonium asperum) Feuille et tige Ct:géraniol

Cicatrisant, astringent, anti-infectueux et inflammatoire, tonique, phlébotonique, hémostatique, éloigne les moustiques

massage, diffusion

Gingembre (Zingiber officinale) RacineCt:zingibérène

Tonique digestive, carminative, stomachique, tonique sexuelle, aphrodisiaque, antalgique, décongestionnante veineuse et lymphatique

Interne, massage.

Girofle (Eugenia caryophyllata) Feuille Ct:eugénol

Antibactérienne puissante, fongicide, parasiticide, vermifuge, stomachique, carminative, antivirale et stimulante immunitaire, tonique utérine, nerveuse et sexuelle, hypertensive, anesthésiante et cauthérisante pulpaire.

Interne, massage.

Iary (psiadia altissima)  sesquiterpènes

Pour le système respiratoire, anti-inflammatoire, propriétés circulatoires

Massage

Laurier noble (laurus nobilis) sb 1,8 cinéole

Anti-infectueux respiratoire et cutané, antidouleur et anti-inflammatoire (rhumatisme, douleur musculaire)

Massage

Lavande officinale (Lavandula angustifolia) Sommité fleurie Ct:linalol, ac.de linalyle

Calmant, apaisant, sédatif, cicatrisant, anti-inflammatoire et bactérien

massage, diffusion

Lavandin grosso (Lavandula grosso) Sommité fleurie Ct:linalol,ac.de linalyle

Anti-infectueux, anti-inflammatoire, anti-mycosique, décontractant musculaire

massage, diffusion

Mandarine (Citrus reticulata) Zeste Ct:limonène

Apaisant, stimulant gastrique, soin de la peau

Interne, massage, diffusion

Marjolaine à coquilles (Origanus majorana) Sommité fleurie Ct:terpinèn

Stimulant gastrique, régulateur d'appétit, hypotensive, sédative, calmante, fongicide, immunostimulant pour affection ORL, vasodilatatrice, antibactérienne,

Interne, massage

Menthe des champs (Mentha arvensis) Partie aérienne Ct:menthol

Tonique stimulante, antalgique, anesthésiante, anticéphalitique, antivirale, antibactérienne, décongestionnante

Interne, massage, bains de bouche

Menthe poivrée (Mentha piperita) Partie aérienne Ct:menthol,menthone

Anti-vomitif, antalgique, stimulant, neurotonique

Interne, massage

Orange douce (Citrus sinensis) Zeste Ct:lmonène

Spasmolytique, anti-infectueux, régénérant cellulaire, circulation, calmante et sédative

Interne, massage,diffusion

Orange sanguine (Citrus sinensis) Zeste Ct:limonène

Antiseptique aérienne, calmante et sédative, tonique digestive et de l'épiderme

Excellent en cuisine, diffusion, interne, photosensibilisante

Palmarosa (Cymbopogon martini) Partie aérienne Ct:géraniol

Antibactérien, antifongique, antiviral, stimulant immunitaire et cellulaire, astringent, hydratant et cicatrisant, drainant lymphatique, aphrodisiaque, antidouleur, tonique du système neuro-hormonal

externe

Pamplemousse (Citrus paradisi) Zeste Ct:limonène

Apéritive, drainante du foie et des intestins, détoxifiante, astringente, dépurative et diurétique, s'oppose à la chute des cheveux, anti-peaux grasses, antiseptique aérienne, tonique nerveux

Interne, massage, diffusion, photosensibilisante

Patchouli (Pogostemon cablin) Feuille Ct:patchoulol

Décongestionnant, régénératrice des tissus, cicatrisante, stimulante, digestive, aphrodisiaque, éloigne les moustiques, anti-infectueux et antiseptique, favorise la circulation veineuse

Interne, massage, diffusion

Petit grain Bigarade (Citrus aurantium) Feuille Ct:ac.de linalyle,linalol

Calmant nerveux sédatif, équilibrant, antispasmodique, anti-inflammatoire, régénérante cutanée, revitalisant cellulaire, antidépressif

Interne, massage, diffusion

Pin sylvestre (Pinus sylvestris) Rameau à aiguilles Ct:alpha-pinène

Antibactérienne, analgésique, fongicide, décongestionnante lymphatique et ovarienne, cortisone mimétique et hormone mimétique, antiseptique respiratoire, expectorante, hypertensive

Interne, massage, diffusion en absence des personnes

Poivre noir (Piper nigrum) Fruit Ct:pinène,béta-caryophylène

Tonique stimulante puissante des voies digestives, aphrodisiaque, antalgique et odontalgique, tonique circulatoire, anticatharrale et expectorante, réchauffe et prépare les muscles à l'effort, fébrifuge

Interne, massage (utiliser diluée sur la peau)

Ravensara aromatica sb limonème sabinène

Relaxante, anti-bactérienne, anti-fatigue, nervosité, stress

Massage

Romarin à Cinéole (Rosmarinus officinalis) Rameau Ct:1,8 cinéole

Mucolytique, expectorant, tonique circulatoire et musculaire, fongicide et antibactéricide, revitalisant cutané et capillaire, asthénie

Interne, massage, diffusion

Rose (Rosa damascena)

Astringent, tonique cutané, régénérante et antiride, aphrodisiaque, antidépresseur et sédatif

Externe

Santal (Santalum album)

Antiseptique, cicatrisante, anti-inflammatoire, relaxante, aphrodiisaque, expectorante, diurétique, régénérante cutanée, antalgique

Interne, massage, diffusion

Saro (cinnamosma fragans) sb 1,8 cinéol

Antivirale et expectorante puissante, stimule les défenses immunitaires et protège des infections

Massage, diffusion

Sauge officinale 20% et jojoba  (Salvia officinalis) Partie fleurie Ct:thujone,1,8 cinéole

Régénératrice, astringente, antitranspirante, anti-inflammatoire, tonique du cuir chevelu, peau ridée, expectorante, antivirale, lipolytique, anticellulitique, mimétique des oestrogènes

Massage (attention abortive)

Sauge sclarée (salvia sclarea) acétate de linalyle, linalol

Régule le cycle hormonal (pb menstruel et ménopause), régule la transpiration, favorise la pousse des cheveux et élimine les pellicules

Massage

Vétiver (Vetiveria zizanoides) Racine Ct:khusimol,vétivénène

Immunostimulante, relaxante, antiseptique, anti-inflammatoire

Pas en interne

Ylang YlangIII (Cananga odorata) Fleur Ct:germacrène,béta-caryophylène

Tonique, regénérante, anti-inflammatoire, antiparasitaire, antispasmodique, calmante respiratoire et cardiaque, équilibrante nerveuse, hypotenseur, anti-cellulitique

En massage : diluer dans une HV

 

Les huiles végétales avec lesquelles je dilue mes HE sont pour le moment : l'huile d'amande douce (économique pour le corps), l'huile de jojoba, l'huile de noyau d'abricot (spéciale pour le visage), l'huile de macadamia, l'huile d'olive (en interne), rose musquée (pour le visage), germe de blé, coco et celle de pépins de raisin. J'ai lu que l'on pouvait acheter celles-ci au rayon épicerie mais en qualité bio, ce qui est moins cher qu'au rayon cosmétique...

En utilisation buccale, j'ai aussi acheté des comprimés neutres en pharmacie mais on peut aussi mélanger à une cuiller à café de miel ou sur un ¼ de sucre.

Il est possible de mélanger jusqu'à 3 HE pour débuter.


Quelques exemples :


En diffusion , diluées dans un bain ou massage avec une huile de support:

  • effet antidépresseur : bergamote, sauge, encens, géranium, lavande, mandarine, orange, bigaradier, rose, santal, ylang ylang, basilic exotique, bois de rose
  • effet euphorisant : benjoin, sauge, rose, ylang ylang
  • effet équilibrant : bergamote, géranium, lavande
  • effet hypnotique : camomille,
  • effet sédatif : benjoin, camomille, sauge, encens, lavande, mandarine, marjolaine, orange, bigaradier, santal, vétiver
  • effet diurétique : fenouil, genièvre, poivre noir, romarin, géranium, cyprès
  • effet anti-hypertension : marjolaine, sauge, lavande, ylang ylang
  • effet anti peau sèche : géranium, rose, santal, patchouli, ylan ylang, camomille
  • effet anti-ride : rose, encens, citron, patchouli, santal, carotte, bergamote, géranium, lavande, camomille, bois de rose, ylang ylang
  • effet anti-cellulite, drainant, raffermissant : mandarine, sauge, arbre à thé, bois de rose, carotte, palmarosa, citron, eucalyptus, cèdre, cyprès, menthe poivrée
  • effet amincissement : citron, géranium rosat, genévrier, 1 gt de ch. Sur 1 comprimé neutre matin et à 16h

Il est possible de préparer des soins express dans le creux de sa main avec un peu de crème neutre (cold cream ou hydratante) ou un peu d'huile végétale avec 1 goutte HE de son choix. Ex : effet antiride : 1 goutte de carotte avec une noisette de sa crème sur le visage.

On peut aussi mettre quelques gouttes d'HE sur un mouchoir. Ex : lavande et camomille pour trouver le sommeil.


2e partie : 11 novembre 2010 Conférence au salon Marjolaine


Utilisation des hydrolats (en cure de 3 semaines) : action plus douce que les H.E.

* genévrier : draineur des reins et détoxifiant minceur

* géranium rosat : vésicule biliaire

* romarin : agit sur le foie, élimine les toxines

Peut s'utiliser en boisson : 2 c. à s. dans 1 l d'eau


Utilisation des H.E. :

  • Recommendation importante : ne pas utiliser avec les enfants de moins de 7 ans saul l'orange, la camomille romaine,la lavande.
  • Synergies : action très rapide en voie interne (pas plus de 3 gouttes) et en friction ; en prévention par l'olfaction et en friction ; en inhalation.
  • Les agrumes ne sont pas utilisées pour l'aseptisation
  • Utiliser un diffuseur à froid pour une action plus efficace des H.E.
  • Par voie cutanée, on entend massage, compresse, friction le plus souvent mélangées à une huile végétale de support..
  • Grogs aromatiques en boissons chaudes (eau + miel)
  • Les H.E. Régulent le PH de la peau en application cutanée. Proposition de trousse d'urgence : cajeput (antiseptique respiratoire), niaouli, citron, tea-tree (pb dentaire), menthe poivrée (mal de tête)
  • Respecter la proportion de 10 ml H.E. Dans 100 ml d'H.V donc 10%.
  • 1 goutte de tea-tree dans le dentifrice de la brosse à dent soigne les gingivites et les aphtes.

3e partie : Suite de mon expérimentation en attendant mon stage à l'IPAL...

Préparations culinaires : il est possible d'utiliser les H.E. En cuisine, quelques exemples :

*cannelle de Chine : 1 gt dans préparation

*bergamote : 1 à 2 gt

*petit grain bigarade : 1gt

*orange, citron, mandarine : 1 à 2 gt

*sauge : 1 gt

*basilic : 1 à 2 gt

*carotte : 1 gt dans la vinaigrette sur les crudités pour les rendre plus digestes

*huile d'agrumes : 2 gt citron, 2 gt orange et 1 gt pamplemousse jointes à 6 cl d'huile de colza(très bon !)


Pour « sentir bon » : Synergies olfactives :

  • 5 gt bergamote, 3 gt orange douce et 2 gt géranium rosat en diffusion

                         A différents moments de la journée, vaporiser ou diffuser :

* le matin : 5 gt orange, 2 gt petit grain bigarade, 1 gt néroli

* l'après-midi : 5 gt lavande, 2 gt benjoin, 1 gt rose

* le soir : 5 gt lavande, 3 gt marjolaine, 2 gt camomille

  • « brume sweet dreams »: pour 100ml : 5 c.s. (75 ml) huile hydrolat fleurs d'oranger, 4 c.s. (20 cl) vodka, 40 gt (2 ml) lavande, 50 gt (2,5 ml) mandarine, 30 gt (1,5 ml) ylang ylang. Mettre dans un flacon vaporisareur de préférence.
  • « Féminité »: bois de rose 1/2c.c., mandarine ou orange 1c.c., géranium ½ c.c., petit grain bigarade 20 gt, patchouli 10 gt, cannelle 10 gt. Verser quelques gouttes sur un bout de coton et placer sous l'oreiller ou sous le lit ou entre 2 mouchoirs en papier ou pulvériser dans l'air.
  • Se parfumer de jour : 6 gt géranium rosat, 4 gt encens (oliban), 2gt rose dans un peu d'H.V. Ou d'alcool
  • Se parfumer de nuit : 10 gt lavande, 2 gt camomille, 2 gt néroli dans un peu d'H.V. Ou d'alcool
  • Massage aphrodisiaque sur le ventre (pour faciliter la libido) : huile végétale d'abricot et quelques gouttes H.E. De santal
  • Parfum « jeune homme » : cèdre 10%, santal 10%, vétiver 10% , alcool 70% ou vodka plus quelques gouttes de sauge sclarée pour fixer le parfum
  • Eau de toilette pétillante pour homme : pour 100 cl : mettre dans un bocal 2c. s. (30ml) d'hydrolat de romarin, 4 c.s. (60 ml) de vodka, zeste séché d'un citron, 80 gt bois de cèdre, 80 gt petit grain bigarade, 40 gt romarin. Laisser murîr 21 jours en secouant le bocal tous les jours , filtrer à l'aide d'un filtre à café et embouteiller.
  • Gel après-rasage « très frais » : pour 50 ml de gel : 3 c.s. (45ml) gel aloe vera, 10 gt (0,5 ml) menthe poivrée, 10 gt (0,5 ml) romarin, 10 gt (0,5 ml) palmarosa, 5gt (0,25 ml) extraits de pépins de pamplemousse pour la conservation.
  • Huile de rasage « odorante » : pour 100 ml : 6,5 c.s. (97 ml) huile d'amande douce, 10 gt (0,5 ml) bois de cèdre, 10 gt (0,5 ml) petit grain bigarade. Mélangez, c'est prêt!

Comme vous le voyez, je n'ai pas oublié les hommes!

Déodorisant écologique : à 300 ml d'eau chaude dans un flacon vaporisateur, ajouter : de 10 à 100 gt d'H.E. ( ex : camomille, lavande, marjolaine et encens), « spécial toilettes » ajoutez à 300 ml d'eau chaude (bergamote, citron, eucalyptus, tea-tree, orange, pin pour leurs propriétés assainissantes, antiseptiques et absorbatrices d'odeur) en synergie ou n'en utilisez que 2 ou 3 différentes.


Soulager :

maux de tête : 1 gt lavande ou menthe poivrée sur chaque index puis masser les tempes et la nuque en effectuant de petits mouvements fermes et circulaires ou compresse froide de menthe poivrée sur le front.

apaiser les douleurs : compresse chaude de camomille ou 1 à 2 gouttes de gaulthérie mélangées à une H.V. À appliquer sur la partie douloureuse si douleur articulaire

sur une entorse : compresse froide de camomille

éviter les rhumes : vaporiser de l'eucalyptus, tea-tree.

toux sèche : 2 gt de cyprès sur 1 comprimé neutre 3 fois/jour, toux grasse,

toux grasse : eucalyptus.

peau qui tire : 1 à 2 gt de carotte dans une noisette de crème hydratante.

faciliter la digestion : 1 gt menthe poivrée sur un comprimé neutre ou diluée dans un verre d'eau après les repas.

favoriser la détente : bain avec 6 à 8 gt lavande ou camomille

donner du tonus : bain avec 6 à 8 gt bergamote.

coup de fatigue : marjolaine 2 gt sur 1 comprimé neutre 3 fois / jour

se concentrer : sur un mouchoir quelques gouttes de basilic et inhaler.

remonter le moral : idem avec de l'ylang ylang.

stimuler: idem avec bergamote.

désinfecter l'air : vaporiser citron.

mal des transports : sur un comprimé neutre 1 gt basilic, 1 gt mandarine, 1 gt menthe poivrée.

infections respiratoires : frictions d'une huile végétale et quelques gt eucalyptus mentholé.

anti-rétention d'eau : 8 gt romarin, 15 gt fenouil, 10 gt genévrier dans de l'huile d'amande douce. En massage 2 c.c. ou dans l'eau du bain ou en bain de pied. (¼ c.c.)

anti-stress : dans 30 ml d'huile d'amande douce : 5 gt lavande, 3 gt orange, 2 gt bigaradier ; ou 5 gt bergamote, 3 gt géranium rosat, 2 gt ylang ylang ; ou 4 gt orange, 4 gt santal, 1gt benjoin. En massage ou en bain de pied relaxant.


Soins du visage : quelques recettes :

eau rafraîchissante : eau de rose 350 ml, vinaigre de cidre 50 ml, 2gt HE rose, 25 g de pétales de roses séchées. Dans un flacon, laisser mariner pendant 3 semaines dans un endroit frais et sombres. Filtrer. Pulvériser ce produit sur le visage comme lotion ou sur un coton.

huile spéciale visage anti-rides : huile végétale d'abricot 30 ml, 4 gt de chacune de ces HE : citron, bois de rose et carotte. (Autre HE ayant des propriétés anti-rides : cyprès, lavande, palmarosa, patchouli, santal, sauge, thym). Utiliser le soir avant sa crème de nuit.

ajouter 1 gt bois de rose et carotte à une noisette de sa crème habituelle de jour. Pour un effet anti-rides et bonne mine! Pour régénérer la peau : ylang ylang et géranium rosat.

émulsion démaquillante peaux matures : pour un flacon : 4 c.s. Gel aloe vera, 2 c.s. HV amande douce, 1 c.s. Eau de rose, 5 gt lavande, 5gt petit grain bigarade. (se conserve de 2 à 3 mois)


Une journée de soins pour votre visage comme à l'institut de beauté!

- micro-hammam purifiant : sauna facial (3 à 4 gt HE dans un bol d'eau bouillante hors du feu)

* peau grasse: citron, genièvre

* peau sèche: marjolaine, palmarosa, ylang ylang

*purifier le teint: palmarosa, lavande

*action hydratante: santal

*action anti-rides: santal, palmarosa

Placez- vous au-dessus du bol une serviette sur la tête et laissez agir de 5 à 10 mn cette vapeur aromatique. Tamponnez avec une serviette et procédez au gommage.

- gommage : Mélangez une c.s.de yaourt ou fromage blanc à un peu de poudre d'amande ou de coco. Gommez votre visage, rincez à l'eau fraîche ou tiède puis procédez au masque.

- masque : 1 c.s. Argile blanche ou rose, 1 c.s. yaourt ou fruit écrasé ou gelée royale, quelques gouttes d'huile d'olive, 1 c.s. eau de rose et 1 gt lavande. Laissez poser 10 mn avant de rincer.

- nettoyage de la peau : terminer par l'application d'une eau florale(fleur d'oranger, hamamélis ou camomille) avant d'appliquer votre crème de jour enrichie d'HE comme expliqué précédemment (recette effet anti-rides)


Soins des cheveux :

- masque : huile de jojoba et beurre de karité et 3 gt ylang ylang ou géranium rosat ; laissez agir 15 mn avant le shampoing.

- zéro pellicule : ajoutez à votre shampoing habituel, 2 gt HE antifongique (citron, palmarosa, lavande, sauge, tea-tree ou romarin à cinéole)


Soins des pieds :

- baume : beurre de karité mélangé à une HV (ex:coco ou amande douce) et 1gt lavande.

 

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